아침식사1 아침식사, 아침공복에 먹으면 좋은음식 (아침식단) 안녕이에요?? 아침 꼭꼭 챙겨 드세요?저는 어려부터 아침을 먹어버릇해서 꼬박 먹는 편이에요.. 그래서인지 저희 아이들도 무엇이라도 꼭 챙겨먹여 보내고 있어요..아침챙겨먹는게 건강에 너무 좋다고 그러던데요?내일 아침부터 간단하고 건강까지 챙길 수 있는 아침식단 몇가지 알려드릴께요~ - 블루베리 아침공복상태에 먹으면 기억력을 높이고 혈압을 조절하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 블루베리에는 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소, 새콤달콤한 당분, 점성이 있는 펙틴, 은은한 향기 등이 있다. 또한 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있다.- 달걀 아침에 먹으면 하룻동안의 섭취하는 칼로리를 줄어들게 만들어주어 다이어트에 좋습니다. 단백질이 풍부하고 나트륨이.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음
