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통풍, 조심해야할 음식 , 초기증상 안녕이에요?? 혹시 통풍? 이라는 병 아세요?저도 알게된지는 얼마 안됐는데요.. 생각보다 꾀 많은 사람들이 앓고 있더라구요.. 저랑 결혼하신 분이.. 통풍증상이 약간 나타나고 있다고해서알아보고 조심해보려고 제가 몇가지 알아왔어요~한번씩 둘러 봐주세요! 조심해서 나쁠건 없는거 아시죠?? 통풍통풍은 혈액 내에 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린(purine)이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물)의 농도가높아지면서 요산염(요산이 혈액, 체액, 관절액 내에서는 요산염의 형태 존재함) 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에침착되는 질병이다.이러한 현상은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으키며,요산염 결정에 의한 통풍결절(tophi)이 침착되면서 관절의 변형과 불구가 발생하게 된다... 2024. 5. 24.
탈모예방, 생활속습관으로 탈모예방하세요 안녕이에요?? 혹시 머리카락 많이 빠지세요??사람들도 계절별로 털갈이(??) 하는거 아시죠??속눈썹도 주기적으로 빠지듯이 머리카락도 주기적으로환절기를 주기로 빠진다고 하더라구요..  그때~~!!!  더 많이 빠지지 않기위해서 평소에 작은 습관 하나로 우리의 머리카락을 지켜 보시는건 ...  제가 머리카락이 가늘고 숱이 적어서 어릴적부터 고민 이였난데이제는 탈모까지.. ㅠㅠ 제 머리카락 제가 지켜보겠습니다. !!  탈모예방을  위해서 하지말아야 할 행동  1. 머리감을 때  높은수압으로 머리감기    두피가 자극되어 모근이 약해서 머리카락이 빠지게 됩니다.  2. 젖은머리를 빗기  모발이 약한 상태이기에 강하게 빗으면 탈모가 생기게 됩니다ㅣ  3. 같은 가르마를 오랫동안 하지 않습니다.     가르마가 자.. 2024. 5. 23.
체지방 1kg 감량하려면 걸리는 운동별 시간 (생활속 체지방감량) 안녕이에요?? 다이어트는 숙제죠? 끝이 없는 숙제... 물론 그렇지 않은 분들도 많은거 알고 있지요~저요.. 저요~~ 저처럼 많이 먹고 많이 안움직이는 사람들에게요~~ 생활속 활동중에 체지방 감량할때 소요 시간 한번 보실래요?몸무게 1kg는 쉽게 뺄 수 있던 거였더라구요.. ㅠㅠ쉬운게 하나도 없다는걸 알게 되실 겁니다.. ㅠㅠ   잡담106 시간 요가  41시간걷기 24시간  에어로빅16시간계단오르기 or 스팟달리기15시간  자전거or등산 13시간  수영 11시간   런닝머신 9시간 2024. 5. 23.
김치낙지죽 만들기, 간단식사로 영양보충 (입맛없을때 좋은음식) 안녕이이에요? 계절이 바뀌긴 하는건지 입맛이 살짝? 없네요.. 딱히 맛있는게 땡기지도 않고요... 낙지볶음을 해 먹으려고 해동시킨 낙지를 보고 낙지죽을 만들어 먹었어요~ 입맛도 돋구, 영양보충도 되고,,, 지금 딱이더라구요!!어렵지 않으니 집에서 재료 가득넣고 영양보충 하세요~  김치 500g낙지 3마리 양파 반개표고버섯 200g애호박 1/2 개분말육수 2개 찬밥  3공기   재료들은 다 잘게 다져 주고, 낙지는 살짝 데쳐줬어요.올리브유에 양파와 애호박, 표고버섯을 볶다가 찬밥을 넣고 밥알이 잘 떨어지도록 볶아 줍니다.  야채와 잘볶아진 찬반에 김치와 김치국물을 넣고 누르지 않게 볶아주다 물 1000미리를 부어 끓여줍니다.  따로 육수를 넣지 않고, 낙지가 들어가니까 해물육수로 준비 했어요. 새로나온  .. 2024. 5. 14.