몸보신이 되는 음식재료, 미리알고 꼭 챙겨드세요 (몸에보약)

안녕이에요??

 

무엇을 먹을까?? 주부로서 가장 많이 하게 되는 생각인데요...

요즘은 무엇 앞에 몸에좋은?? 이 자주 붙곤 하네요. 

이왕이면 ,,, 어차피 먹어야 하는데 좋은거 먹으면 좋잖아요?

약대신 음식먹어서 몸에 좋다면 진짜 좋은거 맞죠??

몇가지 알려드릴께요~ 지나치지 마시고 눈에 보이시면??

아시죠?? 남주지 말고 얼른 챙겨드세요~~

 

늙은호박 

면역력을 높여주고, 혈관을 건강하게 만들며 혈액순환을 원활하게 만들어

몸속에 노폐물을 빼주는 역활을 해주는 훌륭한 채소 입니다. 

늙은호박의 노란 과육에는 칼륨과 베타카로킨, 비타민c, 레시틴등이 풍부하게 함유되어 이뇨작용이 

뛰어나 각종 노폐물과 나트륨을 배출시켜준다 

베타카로틴은 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화와 심근경색등 심혈관질환, 당뇨병, 성인병을 예방

 

 

농어

노인이나 산모의 원기회복에 좋으며 기억력 회복과 치매예방에도 

뛰어난 역할을 합니다. 

'7월 농어는 바라보기만 해도 약이 된다'는 옛말이 있듯이 여름에 잡힌 농어는 다른 어유보다 단백질 함량이 월등히 높아 대표적인 여름 보양식으로 꼽힌답니다. 또한 비타민, 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하여 몸이 허약한 아이나 산모들이 원기회복에 좋다고 알려져 있는 농어에 대해 알아보도록 합니다.  ( -출처 네이버 )

 

무

무는 산삼과도 바꾸지 않는 다는 말도 있던데요, 면역을 올리고 체력을 증강하며

암을 막고 혈관을 건강하게 만들어 염증을 줄이고 독소를 해독해 주는 역활을 합니다. 

무는 수분함량이 높고, 열량은 낮습니다. 필수 아미노산을 비롯한 당양한 아미노산이 풍부하고

칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 미네랄과 엽산, 비타민c 등 다양한 영양성분이 있습니다. 

소화촉진 / 기관지건강 / 노화방지 / 암예방 / 숙취해소 / 다이어트 등 수많은 건강에 좋은 채소 입니다. 

 

 

출처 네이버

 

부추

기력을 보충해준다고 남자에게 좋다고 소문이 난 채소이죠? 

남자뿐 아니라 여자에게도 아주 좋습니다. 

피로를 풀로 독소를 해독하며 염증을 줄여줍니다. 

비타민A와 C가 풍부하고, 포도당과 과당의 단당류로 되어있어 마늘과 

비슷한 강장 효과가 있다 .

베타카로틴의 성분으로 활성산소 발생을 억제하여 노화를 막아주고, 장복하면 정력이 증강

숙면, 야간 빈뇨증등을 개선시켜주는 효능을 가지고 있다. 

 

 

토마토

전세계가 인정하는 채소이죠??암을 막아주고 치매 예방효과도 있으며

혈관건강에도 아주 많은 도움을 주고, 기력증진에도 도움이 되는 채소입니다. 

비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유되어,

뇌졸증 / 심근경색 예방 /  혈당 저하 / 암예방에 큰 도움을 줍니다.