체지방 1kg 감량하려면 걸리는 운동별 시간 (생활속 체지방감량)

안녕이에요??

 

다이어트는 숙제죠? 끝이 없는 숙제... 

물론 그렇지 않은 분들도 많은거 알고 있지요~

저요.. 저요~~ 저처럼 많이 먹고 많이 안움직이는 사람들에게요~~

 

생활속 활동중에 체지방 감량할때 소요 시간 한번 보실래요?

몸무게 1kg는 쉽게 뺄 수 있던 거였더라구요.. ㅠㅠ

쉬운게 하나도 없다는걸 알게 되실 겁니다.. ㅠㅠ 

 

 

잡담

106 시간 

요가  

41시간

걷기 

24시간

 

 

에어로빅

16시간

계단오르기 or 스팟달리기

15시간

 

 

자전거or등산 

13시간

 

 

수영 

11시간 

 

 

런닝머신 

9시간